¿Cuántas veces dijiste que empezarías a comer sano y te diste por vencida a los pocos días? ¿Por qué estás tan motivada al principio y luego te rindes?
Los cambios llevan tiempo y necesitas aplicarlos de a poco. Cuánto más drástico el cambio, más fácil será que abandones.
Hoy te dejamos algunos secretos para ayudarte a cumplir esa bonita misión de respetar tu cuerpo cuidando tu salud:
💚Descubre tu verdadera razón ¿para qué quieres genuinamente comer mejor?
💚Ten a la vista tu razón. Escríbela.
💚Pequeños objetivos. Evita intentar cambiar todo de un momento a otro. Ve de un hábito a la vez. Por ej: reduce la cantidad de azúcar y, cuando te adaptes a eso, empieza con otra cosa.
💚Registra pequeñas victorias. Marca en un calendario cada día que has alcanzado tu meta.
💚No te enfoques en lo difícil que pueden ser las cosas, sino en encontrar soluciones cuando las cosas se vuelven difíciles.
💚Come cosas que te gusten. Cuando quites los alimentos no saludables ricos en sabor, comenzarás a apreciar los sabores de una manera diferente.
💚Organízate. El secreto para evitar comida rápida es tener una deliciosa comida saludable lista en casa.
En fenix.com.ec encontrarás muchas formas de acompañar tu desafío y hacerlo simple.
¿Cuál es tu mayor desafío a la hora de comer saludable?
