Conoce más:
Las nueces son un fruto seco con un aporte alto de grasas saludables y energía que ayudan a reducir el colesterol malo, por lo que reducen el riesgo de padecer males coronarios y problemas de presión arterial. También le harán bien a tu estómago, por sus propiedades de ayuda a la digestión y ayudarán a la actividad cerebral y a la memoria.
Beneficios:
¿Tienes problemas de colesterol y triglicéridos? El consumo regular de nueces te ayudará a combatirlos. Estas semillas tienen ácidos grasos alfa-linoleico y linoleico con propiedades antiinflamatorias, lo que aporta a tener vasos sanguíneos saludables. El potasio ayuda a producir proteínas buenas para el desarrollo muscular. Además tiene fósforo y calcio, necesarios para fortalecer huesos y dientes. Si tienes problemas de anemia, el hierro que contiene te ayudará a superarlos y el zinc fortalecerá tu sistema inmunológico y nervioso. Si tienes piel y cuero cabelludo resecos, su omega 3 y cobre ayudará a que recobren vida. También tiene vitamina E, melatonina y polifenoles, con propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento.
Modo de Uso:
Consume un manojo de nueces diario solas o acompañadas de otros frutos secos con frutas frescas y yogur. Si gustas, puedes usarla como ingrediente para postres y deliciosos platillos de sal.
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