Conoce más:
Es una semilla de una planta herbácea llamada linaza, que se usa para producir aceite, aguas aromáticas o comerla sola. Es uno de los mejores remedios naturales para problemas de estreñimiento y forma parte del grupo de los superalimentos.
Beneficios:
Uno de los principales beneficios de consumir linaza es que ayuda a tener una buena salud digestiva porque previene o combate el estreñimiento. Al mismo tiempo cuida tu corazón, porque reduce el colesterol malo en la sangre. La linaza es rica en fibra y contiene ácidos grasos como omega 3, 6 y 9. Tiene propiedades antioxidantes, por lo que ayudará a prevenir el cáncer. Además, es una excelente fuente de vitaminas del complejo B y también vitamina E. Contiene manganeso, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Su consumo te ayudará a perder peso y a reducir el estrés.
Modo de Uso:
Haz infusiones, dale un toque diferente a tus ensaladas con un manojo de linaza. Licúala en jugos de fruta natural o agréguela al final de tus batidos. También puedes usarla en recetas de pan o galletas.
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